عصير اقتصادي و منعش

المقادير :

* 2 كيلو جزر منقي و مقطع صغير
* كيلو بنان
* نصف كيلو فريز
* كاس عصير الحامض
* 6 لترات ماء
* سنيدة حسب الدوق
* فاني اختياري ممكن تستعمليه و ممكن تخليه طبيعي

الطريقة :

نعمل الجزر يتسلق مع لتر ماء و نخليوه يبرد مزيان عاد نزيدو عليه باقي المكونات و نطحنه و ندخله ثلاجة يبرد.

ممكن نستعمل غير نصف او ربع الكمية على حسب لي متوفر و بالصحة و الراحة.